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      多康吉貼士 ▏清心暖飲把火氣喝走

      時間:2017-04-10 16:29:21 文章作者: 點擊:

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           生命在于運動,然而由于職業性質,IT男不可避免地長時間坐在電腦前。養生專家認為,長期的久坐不動會讓整個人的氣血瘀滯,氣色不僅變差,還容易造成肝火上揚,脾氣暴躁。那么在飲食上,有哪些便捷的方法,可以幫忙碌的IT男調整肝氣降肝火呢?

       久坐易怒傷肝

       人體的關節、肌腱、韌帶屬于肝系統,是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。IT男久坐不動,令許多關節肌腱韌帶僵硬,失去柔韌靈活,使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。所以,IT男經常會覺得,越是坐著,越是不運動,人就會越是郁悶或脾氣暴躁。

       人們常把脾氣暴躁看成一個人的性格特征,事實上,從中醫學的觀點來看,脾氣不好、容易生氣發怒的人,往往有肝臟功能失調乃至器質性病變的可能。中醫學多將之歸為"肝火"。對于肝火,民間有不少的下火養生膳食和養生飲。IT男不妨可以試試:

       青色食品降火疏肝

       "五色飲食養五臟",而肝主青色,"青色入肝經",因此平時可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤燥,舒肝養血的功效。"肝性喜酸",根據酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝還可以預防感冒。同時,適當保養脾胃的消化功能,吃一些有益氣健脾功效的中藥,如黨參、山藥、薏仁、扁豆等,對調養肝臟也大有裨益。此外,不少中藥都具有健肝疏肝的作用,如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍等。

       把升上來的肝火"喝"下去

      1、肝氣升發太過而上火

       可用決明子、夏枯草、菊花、金銀花、羅漢果泡茶喝,并適當配些五味子、烏梅、天門冬、麥冬、白芍、桑葚子、當歸、生地等。但是要中病即止,熱去即停。

      2、肝氣升發不及而特別乏力疲倦

       黃芪菊花茶:黃芪20克、枸杞子10克、菊花10克、紅棗3枚水煎,放入冰糖少許。每于肝氣升發力、疲勞倦怠難以緩解時飲用。

      3、滋陰清肺、化痰降火

       雪梨1只、水發銀耳30克、貝母5克、白糖適量。將水發銀耳去根、去雜洗凈,撕成小片;將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘,取出,即可裝盤食。

      4、迅速補充體力

       此飲品可去除體內火氣、消渴除煩、滋陰潤肺,可以迅速補充體力。

       梨100克、鮮荸薺200克、麥冬200克、甘蔗100克,藕100g。先將梨切成塊,荸薺切成塊,藕切成條,甘蔗也切成條;將麥冬放進鍋內,加水300至500毫升,中火煮10分鐘左右;煮麥冬的同時,將藕塊、梨塊、荸薺塊和甘蔗一起放入榨汁機中打出汁;麥冬煮好以后,撈出麥冬,把麥冬湯倒進碗里,最后加入榨好的汁。

      (來源:網絡)

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